1、首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。

2、 鸭梨川贝汤：可生津止渴，清热止咳等。

(资料图片仅供参考)

3、做法是把鸭梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。

4、 清热去火，润肺去燥------雪梨百合润肺汤原料：雪梨1个 百合2个 清水800ml 枸杞10粒 蜂蜜3汤匙（45ml） 做法：1）雪梨洗净带皮切成小块。

5、将百合掰开，去掉根部后洗净。

6、2）将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。

7、3） 盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

8、4）将火关掉，稍微冷却2分钟后，淋入蜂蜜搅匀即可。

9、如果工作环境有粉尘，应该戴口罩。

10、不要因为别人没带自己就不好意思戴。

11、如果你是工人，一定要有自我保护意识，自己戴，也应动员工友戴，还应给厂方提出要求，以便改善工作环境，加强劳保措施。

12、如果你是办公室职员，除了应替工人呼吁，加强劳动保护、改善生产条件外，也应加强办公室通风换气，粉尘严重时也应戴口罩。

13、食物只能吃到胃里，无法阻止空气污染。

14、即使有一点点作用也是微乎其微的。

15、就好像中医说的柿子润肺，但也医治不了矽肺病一样。

16、权宜之计：往地上多洒些水，保持空气潮湿。

17、鼻孔里轻轻塞上两团药棉，也可阻挡灰尘呢。

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